Manfaat buah Apel untuk kesehatan

                 Manfaat Buah Apel Untuk Kesehatan

Hy !!! Terima kasih ya mau mampir di blog saya 

hari ini saya akan membahas tentang buah Apel yang sangat familiar dengan kehidupan sehari hari kita

Ada pepatah mengatakan ‘an apple a day keeps the doctor away’, pepatah ini benar.Namun apa saja manfaat buah apel khususnya bagi kesehatan

Melindungi tulang

-Penelitian di Perancis menemukan bahwa flavonoid yang disebut phloridzin pada apel bermanfaat  untuk melindungi wanita pasca-monopause dari masalah osteoporosis, dan meningkatkan massa  tulang. Boron, kandungan lain dari apel yang juga berfungsi untuk memperkuat tulang.

Asma

-Studi terkini menunjukkan bahwa seorang anak yang mengkonsumsi jus apel setiap hari secara rutin  memiliki resiko sangat rendah terkena gangguan pernafasan dibandingkan anak yang hanya  mengkonsumsi jus apel sebulan sekali. Selain itu, penelitian lain juga menunjukkan anak yang  dilahirkan dari seorang ibu yang gemar mengkonsumsi apel setiap harinya memiliki resiko yang rendah  terkena asma, dibandingkan ibu hamil yang tidak mengkonsumsi jus apel.

Mencegah Al-zheimer

-Studi yang dilakukan oleh Universitas Cornell menemukan bahwa kandungan quercetin pada apel  akan melindungi otak dari radikal bebas yang membahayakan dan memicu penyakit Al-zheimer.

Menurunkan kadar kolesterol

-Dalam hal ini apel berfungsi untuk menurunkan kadar kolesterol jahat yang disebut LDL. Seseorang  yang mengkonsumsi buah apel setidaknya 2 kali dalam sehari akan menurunkan kadar kolesterol jahat  mereka sebanyak 16%

Mencegah kanker paru-paru

-Berdasarkan studi yang dilakukan pada 10,000 orang, mereka yang mengkonsumsi apel dengan 

 kuantitas paling banyak  memiliki resiko 50% lebih rendah terserang kanker paru-paru. Para peneliti  mempercayai adanya kandunganflavonoid, quercetin, dan naringin inilah yang berperan dalam  mencegah kanker paru-paru.

Mencegah Kanker Payudara

-Studi yang dilakukan oleh Cornell University melakukan percobaan pada tikus, dan tikus yang makan  apel sehari dalam memiliki resiko terkena kanker payudara 17% lebih rendah. Sedangkan tikus yang  mengkonsumsi apel 3 kali dalam sehari, memiliki resiko lebih rendah terkena kanker payudara 39%.  Meskipun percobaan ini diuji cobakan pada tikus, namun hal ini juga berdampak sama pada manusia.

Mencegah kanker usus

-Dari sebuah studi yang dilakukan pada tikus, tikus yang diberi makan ekstrak kulit apel memiliki resiko  43% lebih rendah terkena kanker saluran pencernaan. Berdasarkan penelitian kandungan pectin pada  apel-lah yang menekan resiko kanker pencernaan, dan membantu menjaga kesehatan saluran  pencernaan.

Mencegah Kanker Hati

-Selain itu dari penelitian yang juga dilakukan pada tikus, selain menurunkan resiko terkena kanker  pencernaan, pemberian ekstrak kulit apel pada tikus juga menurunkan resiko terserang kanker hati  hingga 57%, karena kandungan antioksidan pada apel, yang memiliki fungsi detoksifikasi.

Mengontrol diabetes

-Kandungan pectin pada apel mensuplai galacturonic acid yang akan menurunkan kebutuhan tubuh  untuk melepaskan hormon insulin –salah satu hormon penyebab diabetes. Hal ini karena produksi  insulin yang tinggi memicu diabetes, oleh karena itu apel juga bermanfaat untuk mengontrol seseorang  yang terserang atau memiliki bakat –faktor genetik terserang diabetes.

Mengurangi berat badan

-Studi di Brazil menunjukkan bahwa wanita yang mengkonsumsi buah apel atau pir setidaknya 3 sehari  selama diat akan lebih cepat menurunkan berat badan, dibandingkan mereka yang tidak memasukkan  buah-buahan dalam menu diet.

sekian dari saya jangan lupa tinggalkan kenang-kenangan dari anda sekalian :D